Afvallen met de SMART methode!

Afvallen is één van de moeilijkste dilemma’s waarmee een persoon in zijn leven mee te maken krijgt. Als eerst moet je bepalen of afvallen wel verstandig is. Dit doe je door je body mass index (BMI) te berekenen. Het is erg belangrijk om te realiseren dat je niet de volgende dag weer dun kan zijn. Dit is dan ook de reden dat je stapsgewijs je gewicht omlaag moet brengen. Dat doe je weer met het stellen van doelen. Een hulpmiddel voor het stellen van doelen is de SMART methode. SMART staat voor specifiek, meetbaar, acceptabel en tijdsgebonden. De eerste letters van deze genoemde variabelen vormen SMART. In je doel moet er precies staan wat je wil bereiken en wanneer je het wil bereiken. De resultaat moet meetbaar zijn, dit doe je door je maandelijks / wekelijks te wegen. De doelen die je jezelf stelt moeten ook haalbaar zijn, gaan voor het onmogelijke kan soms het proces verstoren.

Het stellen van doelen is niet zo moeilijk, maar het houden en het bereiken van de doelen is wel erg lastig. Om discipline op te doen kan je mensen uit je directe omgeving, familie/vrienden, informeren over je doelen. Zij kunnen je dan helpen met afvallen. Afvallen is dan ook geen straf voor een persoon, maar een middel om het levenskwaliteit flink te verbeteren. Zo leef je gezonder en leef je langer, dit alles door slechts te afvallen.


Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *

De volgende HTML tags en attributen zijn toegestaan: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>